뷰티 건강 패션

고관절 통증 원인과 관리

나이가 들면서 혹은 무리한 운동을 하고 나서 아니면 운동을 전혀 안 해서 갑자기 고관절에 무리가 와 걷거나 일어설 때 전기가 통하는 듯한 아픔을 느끼는 사람들이 있습니다. 다른 관절도 중요하겠지만 몸의 중심에서 무게를 지탱하는 고관절은 정말 중요한 몸의 기관이고 잘 관리를 하여야 합니다. 고관절 통증과 관리에 대해 알아보겠습니다. 고관절이란 고관절은 몸에서 가장 큰 관절입니다. 대퇴골과 골반을 연결하며 몸을 지지하고 안정되게 걷거나 앉도록 하는 움직임을 돕습니다. 대퇴골의 공모양의 머리는 골반의 컵 모양 안으로 들어가 걷고 달리고 뛰고 앉는 등의 다양한 동작을 일으킵니다. 또한 고관절은 상체의 모든 무게를 지탱하기 때문에 잘 돌보아야 할 중요한 관절입니다. 고관절 통증 고관절에 가장 흔히 영향을 미치는 ..

2023. 4. 21. 23:29

일상 사회 연예

서진이네 김밥 만들기 불고기김밥 유부김밥 제육김밥

최근 방영되고 있는 서진이네는 멕시코 바깔라르에서 분식집을 오픈했습니다. 윤식당부터 같이 했던 이서진, 정유미, 박서준에 이어 최우식과 뷔까지 동원해 잔잔하면서도 재미있는 장면들이 이어져 꼭 챙겨보는 프로그램입니다. 분식 메뉴 중 김밥은 생야채를 이용해 건강해 보이는 김밥의 레시피를 알아보겠습니다. 유부김밥 김밥김, 유부, 당근, 오이, 단무지, 상추, 고수. 소금과 참기름으로 간이 된 밥, 참기름, 통깨. 쌈장마요소스는 쌈장 1큰술, 마요네즈 3~4큰술. 소스 비율은 취향에 맞게 조절하시면 됩니다. 유부, 당근, 오이는 김밥에 넣기 편하게 채 썰어 놓기. 이때 유부는 물기를 꼭 짜서 준비합니다. 모든 재료를 넣고 잘 말아서 소스에 찍어 먹으면 건강에도 좋은 채식 김밥이 됩니다. 불고기 김밥 불고기 양념..

2023. 4. 21. 01:03

뷰티 건강 패션

봄철 꽃가루 알러지 이렇게 관리하세요

꽃샘추위도 가고 이제 본격적으로 알러지 시즌이 왔습니다. 알러지는 급격한 온도변화에도 올 수 있고, 먼지나 꽃가루등의 날림에도 영향을 받습니다. 알러지 증상은 비염이, 천식, 결막염 등으로 찾아옵니다. 알러지 시즌에 최대한 집에서 관리를 하여 기간을 줄이거나 피해 갈 수 있는 관리법을 알려드리겠습니다. 봄철 꽃가루 알러지 꽃가루는 선명히 보이지는 않아도 봄철 공기 중을 떠돌며 우리의 호흡기를 힘들게 합니다. 주로 누런 먼지처럼 떠도는 삼나무, 오리나무, 자작나무 등의 꽃가루가 주로 알러지 증상을 일으킵니다. 콧물이나 재채기와 같이 가볍게 지날 수도 있겠지만, 코막힘으로 비염증상이 악화될 수 있고, 눈 가려움증으로 결막염이 같이 오기도 합니다. 호흡곤란에 기침까지 더해 천식으로 발전하기도 합니다. 이러한 ..

2023. 4. 20. 23:16

뷰티 건강 패션

자외선 차단제 종류 성분 피부 타입별 선택

자외선 차단제는 항상 발라줘야 하고 봄이 된 지금부터 특히 신경 써서 사용해야 합니다. 아무 자외선 차단제를 바르기보다는 자외선 차단제의 종류를 좀 더 정확히 파악하고 자신의 피부 타입에 잘 맞는 제품을 고를 수 있도록 정리를 해 보고 피해야 할 성분이 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 자외선 차단제의 종류 자외선 차단제는 물리적 차단인 무기자차, 화학적 차단인 유기자차로 나누어집니다. 먼저 무기자차는 피부 표면에 방패막을 형성하는 방식이라 생각하면 됩니다. 자외선을 반사시키거나 분산시키는 방식으로 피부에 침투하지 못하도록 방어하여 줍니다. 그래서 무기자차 형태의 제품은 바르는 즉시 자외선이 차단됩니다. 이러한 형식으로 인해 유기자차보다 좀 더 안정성이 있어서 어린아이들이나 피부가 예민한 사람들이 선호하..

2023. 4. 8. 22:37

뷰티 건강 패션

글루타치온 효과와 섭취

요즘 인기 있는 영양제 중 하나인 글루타치온에 대해 처음 들어본 것은 병원이었다. 몸이 너무 피곤해 수액이 어떤것이 있을까 상담을 했는데, 항산화 작용을 하는 수액이 있다고. 대부분 수액은 비타민 C, B등으로 이루어져 수액을 맞고 얼마간 반짝 에너지가 돌다가 그 효과가 떨어지면 다시 원래 상태로 되돌아오는데, 이 항산화 작용을 하는 수액은 몇 번 받으면 시간이 지날수록 몸이 점점 더 기운을 차리게 된다고 한다. 그 성분이 글루타치온이었다. 이 수액은 암 환자외엔 실비 처리가 안된다고 하여 그냥 넘어갔는데, 최근 들어 글루타치온 영양제가 유행인 듯하여 글루타치온에 대한 글을 적어 보기로 했다. 글루타치온은 사실 백옥주사로 대중들에게 많이 알려지게 되었다. 하지만 글루타치온의 효과는 피부 미용보다 건강을 ..

2023. 4. 7. 01:37

뷰티 건강 패션

다한증 보톡스로 해결

날씨가 꽤 따뜻해져서 벌써 낮엔 짧은 소매를 입은 사람들이 보입니다. 더운 날씨로 인해 다한증이 있는 사람들은 벌써 걱정이 앞설 것입니다. 땀 억제제로 관리를 하는 분들이 많은데, 보톡스 시술도 다한증 치료에도 효과적이고 많은 사람들이 시술하고 있습니다. 땀억제제의 현황과 보톡스 다한증 시술이 어떻게 진행되고 부작용은 어떤 것이 있나 알아보겠습니다. 땀 억제제 땀 억제제 제품이 많이 나와 있습니다. 먼저 손이나 발에 땀이 날 때 드리클로라는 제품을 많이 바릅니다. 약간의 알코올 냄새가 나는 투명한 형태의 액이 나옵니다. 설명서에는 전날 저녁에 발라주고 다음날 아침에 씻어 제거하는 식으로 사용하라고 되어 있습니다. 효과는 대부분 10~12시간 정도 땀을 억제해 준다고 합니다. 다만 바르고 나서 완전히 흡수..

2023. 4. 1. 19:33