뷰티 건강 패션

늙지않게 하는 묘약 구기자의 유래 효능 섭취방법

구기자 열매는 비타민 C, 비타민 A, 철분, 아연연을 포함한 미네랄이 풍부하여 항산화, 항노화 작용이 뛰어나 세계 3대 명약으로 알려져 있습니다. 구기자는 언제부터 사람들에 의해 사용되어 왔는지, 그 효능은 무엇이고, 어떻게 섭취하면 효과가 있는지 알아보겠습니다. 구기자의 유래 구기자는 열매를 말합니다. 구기자나무의 열매, 뿌리, 줄기 모두 식용으로 쓰이고 있습니다. 구기자는 한국을 포함하여 아시아 전역에 분포합니다. 우리나라와 중국은 오래전부터 한약재로 사용하고 있었습니다. 중국의 진시황제가 먹은 불로장생 약이 구기자라는 이야기도 있을 만큼 노화와 건강에 빠지지 않고 언급되는 식품이었습니다. 구기자는 한국에서 수년간 재배되어 왔지만, 진도산, 청양산 구기자가 유명하다고 합니다. 정확하지는 않지만 임진..

2023. 3. 11. 23:16

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뱃살의 원인 뱃살 빼는식단과 운동

우리는 살을 빼려고 노력을 합니다. 특히 뱃살이 있으면 옷을 입어도 그 실루엣이 만족스럽지 않습니다. 하지만 뱃살은 외적인 만족만을 위한 것이 아니라 건강을 위해서도 반드시 빼야 합니다. 중년의 나이가 되면서 뱃살은 건강 악화의 요인이 되기도 합니다. 나이가 들 수록 왜 뱃살이 찌고, 그걸 빼기 위해서는 어떤 식단과 운동을 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 뱃살은 왜 찌는 것인가 우리가 뱃살이라고 말하는 지방은 장기 주위를 둘러 지방이고 이를 내장지방이라 합니다. 피부 밑에 자리잡은 피하 지방과는 다른 종류입니다. 나이가 들수록 신진대사가 낮아서 지방을 축적시키는 몸의 형태로 변하는데, 거기에 유전력까지 있다면 나이가 들수록 그 형태가 드러날 확률이 많아지는 것입니다. 그래서 가족력을 파악하여 젊을 때..

2023. 3. 10. 14:36

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피부 노화의 원인과 내적 외적 관리법

피부가 노화되는것은 자연스로운 현상입니다. 하지만 사람에 따라 노화 속도가 더 빨라지기도 혹은 느려지기도 합니다. 피부가 노화되는 원인에 대해 생각 해보고 어떤 것을 피부에 발라야 하는지 외적 관리에 대해 더 알아보고 식습관과 같은 내적인 부분에 대해서도 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 피부노화의 원인 피부노화의 원인은 유전적 요인을 중심으로 후천적인 요인인 생활 습관과 자외선과 같은 환경의 요인으로 크게 볼 수 있습니다. 피부는 평균 25세를 기준으로 매일 노화가 시작되어갑니다. 나이가 들며 피부 탄력과 단단함을 유지하는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 감소되기 때문입니다. 그 때문에 피부가 얇아지고 건조해지며 주름, 피부처짐이 나타나기 쉬운 조건이 됩니다. 피부를 지탱하는 진피층의 주된 요소인 콜..

2023. 3. 8. 12:33

뷰티 건강 패션

피가 건강하면 무병장수 혈액의 기능 증상 건강 유지 방법

우리의 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나는 바로 혈액입니다. 혈액의 기능에 대해 알아보고, 혈액 건강에이 나빠졌을 때의 증상과, 혈액 건강을 위해 건강한 생활습관을 유지하는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 혈액을 잘 관리한다면 삶의 질이 올라갈 것입니다. 혈액의 중요기능 혈액은 신체에서 다음과 같은 몇 가지 중요한 기능을 수행하기 때문에 건강에 필수적입니다. 대표적 몇 가지 기능을 소개합니다. 먼저 피는 산소와 영양분을 운반합니다. 혈액은 각각 폐와 소화기관으로부터 산소와 영양분을 몸의 모든 세포로 운반합니다. 산소와 영양분이 없다면, 세포는 에너지를 생산하고 필요한 기능을 수행할 수 없을 것입니다. 혈액은 폐기물 제거합니다. 혈액은 또한 이산화탄소와 같은 노폐물을 세포에서 제거하고 제거를 위해 폐..

2023. 3. 7. 12:58