나이들수록 소식해야하는 이유 소식방법

소식을 하게 되면 얻는 장점이 많습니다. 나이가 들 수록 불필요한 영양소를 섭취하는 경우가 대부분이고 나빠지는 건강의 원인이 과식이라는 점을 잘 알지 못합니다. 나이가 들수록 소식을 해야 하는 이유가 무엇인지, 그리고 어떻게 소식을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 소식은 왜 해야 할까 너무 많은 음식을 먹는 것은 우리의 몸에 불필요한 칼로리를 지방으로 저장하게 할 수 있습니다. 이것은 비만, 당뇨병 그리고 심장병과 같은 많은 건강 문제들로 이어질 수 있습니다. 반면에 음식을 적게 먹는 것은 살을 빼는데 도움을 주고 각종 병으로부터 위험을 줄일 수 있습니다. 음식을 적게 먹는 것은 우리의 소화기간에 휴식을 주고 소화를 향상하는데 도움을 줍니다. 우리가 음식을 먹을 때 우리의 몸은 음식에서 영양분을 분해..